O Que Comer Hoje?

Quando você pensa nas palavras "Receita, suco detox, couve", sua mente logo associa com a interjeicão ECA!? Hoje em dia não precisa mais ser assim... As receitas de sucos detox com couve fazem muito sucesso! Pudera, além de super nutritivos e com cores atraentes, eles são gostosos e refrescantes como hortelã e abacaxi, diferentemente dos sucos de verduras de antigamente que não possuíam ingredientes que disfarçavam o sabor de alimentos como couve e pepino, alguns dos ingredientes do suco verde. 

Confira várias receitas de suco detox com couve e também sem couve. A dica é variar nos sabores, já que isso proporcionará maior variedade de vitaminas e também de sabor. Anote!
Saiba por que a couve é o principal ingrediente em um suco detox, leia o artigo: "Couve, benefícios".

Receitas de Suco Detox com couve

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Suco Detox I (com couve e abacaxi)

• 1 folha grande de couve
• 2 fatias de abacaxi
• 1 maçã
• 1 rodela de gengibre (2 cm) ou 1 colher de chá de gengibre em pó
• suco de 1 limão

Suco Detox II (com pepino e água de coco)

• 1 folha de couve
• suco de ½ limão
• 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
• 1 maçã vermelha com casca
• 150 ml de água de coco

Suco Detox III (com hortelã)

• 1 folha de couve
• 1 rodela média de abacaxi
• 4 folhas de hortelã
• 100 ml de água

Suco Detox IV (com chia)

• 1 folha de couve
• 1 maçã
• 1/2 cenoura
• 1/2 pepino
• 1 colher de sopa de Chia
• 200 ml de água de coco
• Hortelã a gosto

Suco Detox VI (com abacaxi e chá verde)

• 3 fatias de abacaxi
• 5 folhas de hortelã
• 1 copo (200 ml) de chá verde solúvel preparado
• Gelo à vontade

Suco Detox VII (com maracujá e agrião)

• 1 colher (sopa) de suco de limão
• 2 maracujás
• 3 ramos de agrião com talos
• 2 folhas de hortelã
• 1/2 copo de iogurte desnatado
• 3 xícaras de água
• 1 colher (sobremesa) de aveia

Como fazer os sucos detox

✓ Para fazer todas as receitas de sucos detox, coloque tudo no liquidificador e bata bem. 

✓ Se preferir, coe e adicione água, no entanto, se beber sem coar o suco terá mais nutrientes (já que muitos estão na casca) e fibras. 

✓ Na hora de adoçar prefira adoçantes tipo estévia, açúcar demerara ou açúcar mascavo.

Fonte: Saúde com Ciência